缪六华的个人网站

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今天下午去同济大学参加Midas的产品推介会，会后专程去赤峰路大门对面的书店逛了一圈，记下了值得购买的书籍：   

>医生建议： 晚上10:00 前最好上床休息, 中午尽可能睡半小时到一小时的午觉( 午睡一小时抵过晚上睡三小时), 年轻人一天至少要睡足八小时！

> 晚上 9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
> 晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
> 凌晨 1-3点，胆的排毒，亦同。
> 凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
> 凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
> 凌晨 7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好在６点半前早吃，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10 点吃都比不吃好。
> 半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。